7 receitas de sobremesas que não levam açúcar e que vão matar sua vontade de comer doce
Quando estamos de dieta, muitas vezes sentimos aquela vontade irresistível de comer algo doce, algumas sobremesas deliciosas, quem sabe.
Hoje vamos te provar que uma alimentação balanceada não significa que é preciso abrir mão do sabor e da satisfação.
Com algumas receitas criativas e saudáveis, é possível satisfazer o desejo por doces sem comprometer os objetivos de saúde.
Selecionamos, a seguir, algumas receitas deliciosas do YouTube para você comer aquele docinho depois do almoço sem culpa!
7 receitas de sobremesas que não levam açúcar e que vão matar sua vontade de comer doce:
1. Mousse de chocolate com abacate
Esta sobremesa combina a cremosidade do abacate com o sabor intenso do chocolate. Basta misturar abacate maduro, cacau em pó sem açúcar, um pouco de leite de amêndoas, uma banana congelada e adoçante natural, como mel ou xilitol, no liquidificador até obter uma textura suave e aerada.
2. Sorvete de banana
Congele bananas maduras cortadas em rodelas e, em seguida, bata no processador de alimentos com iogurte natural e chia até obter uma consistência cremosa.
Adicione um pouco de extrato de baunilha ou cacau em pó sem açúcar para dar sabor extra. Sirva imediatamente para um sorvete cremoso e refrescante.
3. Gelatina de frutas
Prepare gelatina sem açúcar conforme as instruções da embalagem e adicione pedaços de frutas frescas, como morangos, kiwi e mirtilos.
Deixe endurecer na geladeira e sirva gelada como uma sobremesa leve e refrescante.
4. Cheesecake de ricota com frutas vermelhas
Esta versão saudável de cheesecake é feita com ricota, suco de limão, adoçante natural e uma base de biscoito integral triturado. Cubra com uma camada de compota de frutas vermelhas sem açúcar para um toque final delicioso.
5. Cookies de aveia e banana
Para essa outra sobremesa, misture aveia em flocos, bananas maduras amassadas, canela e gotas de chocolate sem açúcar até formar uma massa homogênea.
Modele em forma de cookies e asse no forno até dourar. Esses cookies são uma opção nutritiva e satisfatória para o lanche ou sobremesa.
6. Pudim de chia com coco e manga
Combine leite de coco, sementes de chia, um pouco de adoçante natural e manga picada em camadas em potinhos individuais.
Deixe na geladeira por algumas horas ou durante a noite para que as sementes de chia absorvam o líquido e formem uma textura de pudim cremoso.
7. Smoothie bowl de frutas
Por fim, bata frutas congeladas, como banana, manga e morango, com um pouco de leite de amêndoas ou iogurte natural sem açúcar no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Sirva em uma tigela e adicione coberturas saudáveis, como granola sem açúcar, sementes de chia e lascas de coco.
