O que realmente faz de alguém um bom pai? A ciência e os especialistas respondem

O que é ser um bom pai? Essa pergunta intriga muitos homens que se aventuram na paternidade. Afinal, não existe um manual definitivo sobre como criar filhos. No entanto, pesquisas recentes e especialistas em parentalidade lançam luz sobre o que realmente importa nessa jornada.

A pressão da perfeição

Muitos pais sentem uma pressão enorme para serem perfeitos. Acreditam que precisam estar sempre presentes, nunca errar e ser incansáveis. No entanto, a busca pela perfeição pode trazer impactos negativos.

As especialistas em parentalidade Isabelle Roskam e Moïra Mikolajczak defendem que ser um bom pai é algo mais simples – e libertador – do que muitos acreditam. O segredo não está em alcançar a perfeição, mas sim em abraçar a humanidade.

Sentir culpa ou frustração ocasionalmente é algo natural e não significa que você esteja falhando como pai. Pelo contrário, aceitar suas imperfeições pode ser o primeiro passo para se tornar o pai que seus filhos realmente necessitam.

A importância da presença

Estar presente é fundamental, mas não significa estar fisicamente ao lado dos filhos 24 horas por dia. O que realmente importa é a qualidade dos momentos compartilhados, mais do que a quantidade de tempo disponível.

Um bom pai:

• Dedica tempo de qualidade aos filhos
• Está emocionalmente disponível
• Ouve atentamente
• Demonstra interesse genuíno

Tenha em mente que seus filhos não precisam de um pai impecável, mas sim de alguém que esteja presente e os ame de verdade.

Dividindo responsabilidades

Uma lição importante é que a criação dos filhos não deve ser responsabilidade de apenas uma pessoa. O esgotamento parental acontece quando as exigências do dia a dia ultrapassam a capacidade de lidar com elas.

Compartilhar tarefas – seja com o parceiro, outros familiares ou em sistema de rodízio com outras famílias – ajuda a manter o equilíbrio. A corresponsabilidade é fundamental.

Um bom pai não é apenas um auxiliar da mãe, mas alguém que assume seu papel de forma ativa, reconhecendo que a criação e educação dos filhos são responsabilidades compartilhadas.

Abandonando o perfeccionismo

Buscar a perfeição na criação dos filhos pode se tornar uma armadilha que gera exaustão. Nem sempre é necessário cumprir todas as expectativas que impomos a nós mesmos.

Abrir mão de pequenas preocupações, como a casa impecável o tempo todo, permite direcionar tempo e energia para o que realmente faz a diferença: fortalecer o vínculo com os filhos.

Trocar o pensamento de “eu preciso fazer tudo” por “está tudo bem assim” pode trazer um alívio significativo. Afinal, seus filhos não precisam de um pai perfeito, mas sim de alguém presente e afetuoso.

O poder do exemplo

Pais conscientes do impacto de suas atitudes entendem que ensinar vai além das palavras: é pelo exemplo que as crianças aprendem com mais profundidade. Elas absorvem comportamentos e valores muito mais ao observar do que ao ouvir.

Dividir as responsabilidades da casa e incentivar a participação ativa do parceiro na rotina familiar não só reduz a sobrecarga, mas também transmite importantes lições de equidade. Quando os filhos percebem essa colaboração no dia a dia, desenvolvem uma visão mais equilibrada sobre respeito, cooperação e harmonia nos relacionamentos.

Crescendo junto com a paternidade

A jornada da parentalidade não se limita a ensinar ou cuidar, mas envolve um processo contínuo de aprendizado e crescimento pessoal.

A escritora Eve Rodsky compartilha o caso de um executivo que, ao assumir mais responsabilidades na educação do filho, descobriu novas formas de se conectar não apenas com a família, mas também com sua equipe profissional, tornando-se um líder mais empático e presente.

Ao aprimorar essas habilidades, os pais não apenas reduzem o cansaço e a sobrecarga, mas também encontram um novo significado na paternidade – transformando desafios em momentos de aprendizado e conexão genuína.

Cuidando de si mesmo

Um aspecto frequentemente negligenciado é o autocuidado. Muitos pais se sentem culpados por dedicar tempo a si mesmos, mas isso é essencial para o bem-estar de toda a família.

Um pai que cuida de sua saúde física e mental está mais preparado para lidar com os desafios da paternidade. Isso inclui:

• Praticar atividades físicas
• Manter uma alimentação saudável
• Reservar tempo para hobbies e lazer
• Cultivar amizades e relacionamentos fora da família

Lembre-se: cuidar de si não é egoísmo, é necessidade.

A importância da comunicação

Uma comunicação aberta e honesta é fundamental para ser um bom pai. Isso significa:

• Ouvir atentamente os filhos
• Expressar sentimentos de forma clara e respeitosa
• Criar um ambiente onde todos se sintam seguros para compartilhar

Pais que se comunicam bem com os filhos criam laços mais fortes e duradouros.

Flexibilidade e adaptação

O mundo muda rapidamente, e ser um bom pai significa estar disposto a se adaptar. Isso pode incluir:

• Aprender sobre novas tecnologias
• Estar aberto a diferentes formas de pensar
• Ajustar expectativas conforme os filhos crescem

A flexibilidade permite que os pais acompanhem o desenvolvimento dos filhos de forma mais harmoniosa.

Estabelecendo limites saudáveis

Ser um bom pai não significa ser permissivo. Estabelecer limites claros e consistentes é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças.

Limites ajudam as crianças a:

• Desenvolver autocontrole
• Entender regras sociais
• Sentir-se seguras

O desafio é encontrar o equilíbrio entre firmeza e afeto.

Celebrando as pequenas vitórias

Muitos pais focam apenas nos grandes marcos, esquecendo de celebrar as pequenas conquistas diárias. Reconhecer e valorizar os pequenos progressos dos filhos fortalece a autoestima e o vínculo familiar.

Isso pode incluir:

• Elogiar o esforço, não apenas o resultado
• Comemorar pequenas melhorias
• Criar tradições familiares para marcar momentos especiais

Cultivando a resiliência

Um bom pai ensina os filhos a lidar com adversidades. Isso significa:

• Permitir que os filhos enfrentem desafios apropriados à idade
• Oferecer apoio emocional durante dificuldades
• Modelar estratégias saudáveis de enfrentamento

Pais que cultivam a resiliência preparam os filhos para enfrentar os altos e baixos da vida com confiança.