Saia do modo “trabalhar para viver” 100% do tempo!

Imagine que você está conversando com alguém que acabou de conhecer, seja em uma festa ou durante um voo. Após algumas palavras educadas, surge a pergunta inevitável: “E o que você faz?” Todos já fizemos e respondemos essa pergunta, pois o trabalho representa uma grande parte das nossas vidas. Mas será que trabalhar é tudo o que fazemos na vida? Este artigo discute como sair do modo “trabalhar para viver” e explorar outras facetas da nossa identidade.

Trabalhar para Viver ou Viver para Trabalhar?

Perguntar sobre o trabalho logo no início de uma conversa é uma prática comum, mas isso pode aumentar a pressão para nos definirmos apenas pelo nosso emprego. Uma pesquisa do Yellowbrick, um centro psiquiátrico em Illinois, mostrou que 70% dos millennials se identificam unicamente pelo trabalho. Embora alguns possam argumentar que isso é natural, definir-se apenas pelo trabalho pode prejudicar sua identidade pessoal e causar burnout.

Os Perigos de se Definir Apenas pelo Trabalho

1. Se Definir por Apenas uma Coisa

Na universidade, uma estudante de teatro percebeu que sua identidade estava completamente atrelada à atuação. Quando decidiu mudar de carreira, enfrentou uma crise de identidade. Isso ilustra como se definir apenas pelo trabalho pode ser problemático. Se algo der errado no trabalho, você pode se sentir perdido. Ter uma identidade diversificada é crucial para a estabilidade emocional e mental.

2. Falta de Espaço para Conexão

Em um evento do Trello, os participantes foram desafiados a se apresentarem sem mencionar suas profissões. O resultado foi impressionante: conversas mais profundas e conexões baseadas em interesses e experiências pessoais, não apenas em realizações profissionais. Quando você se define de maneiras que vão além do trabalho, aumenta as chances de criar conexões significativas com outras pessoas.

3. Risco de Burnout

Muitos profissionais investem tanto no trabalho que acabam negligenciando outros aspectos da vida. Estudos mostram que as pessoas gastam, em média, 8 horas por semana respondendo e-mails fora do expediente. Isso pode levar ao burnout. Quando sua identidade está fortemente ligada ao trabalho, é fácil cair na armadilha de estar sempre “ligado”, o que prejudica seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Como Mudar o Rumo da Conversa

1. Perguntas Alternativas

Em vez de perguntar “o que você faz?” logo de início, experimente perguntas mais abertas, como:

• Como você gosta de passar o seu tempo livre?
• O que você fez recentemente que lhe deixou feliz?
• Você tem algo planejado para este fim de semana?

Essas perguntas permitem que as pessoas compartilhem mais sobre seus interesses e paixões, levando a conversas mais ricas e significativas.

2. Desenvolva uma Identidade Diversificada

Desenvolver hobbies e interesses fora do trabalho é essencial para uma vida equilibrada. Participe de atividades que lhe tragam prazer e que não estejam relacionadas ao trabalho. Isso não só enriquece sua vida, mas também proporciona uma válvula de escape para o estresse do trabalho.

3. Estabeleça Limites Saudáveis

Estabeleça limites claros entre trabalho e vida pessoal. Desconecte-se do trabalho após o expediente e reserve tempo para atividades que lhe proporcionem relaxamento e prazer. Isso ajuda a prevenir o burnout e a manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.

Embora o trabalho seja uma parte importante da nossa vida, não deve ser a única forma de nos definirmos. Sair do modo “trabalhar para viver” e desenvolver uma identidade mais rica e diversificada é essencial para o bem-estar emocional e mental. Ao fazer isso, não só melhoramos nossas conexões interpessoais, mas também encontramos um equilíbrio mais saudável entre vida profissional e pessoal.