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Um grande dilema se forma toda vez que os assuntos são pernas. Ninguém está satisfeito com o peso, a medida ou com a estatura. E as pernas não ficam fora dessa discussão. Pernas grossas ou finas? Eis a pergunta. As…

Se você quer ter pernas fortes, definidas e torneadas invista nos exercícios que trabalham mais os músculos inferiores. Na academia você pode ser ajudada por aparelhos que trabalham a musculação das pernas. Mas se você prefere algo mais…

A atividade aeróbica feita no aparelho elíptico é uma ótima opção para perder peso. Você também fica com o corpo em forma, ganhar disposição, resistência, além de melhorar a autoestima e o ânimo. O elíptico trabalha perna e…

Em busca do corpo ideal, muitas pessoas têm buscado sequências de exercícios alternados que proporcionam músculos mais definidos. Um destes exercícios é o abdominal que garante uma barriga definida e invejável. Existem diversos…

A região abdominal precisa de exercícios mais efetivos para que os músculos fiquem mais definidos e trabalhados. Por isso, os abdominais são muito indicados pelas academias e personal trainers. O abdominal permite o fortalecimento dos…